Cái m đang thấy n là thiền định, thiền định thì tôn giáo nào cũng có nguyên tắc chung là an chú tâm vào 1 điểm ví dụ như hơi thở. Thiền định có hơn 40 đề mục để m an chú, n k phát sinh trí tuệ mà để phát triển tâm định. Thiền của đạo Phật là thiền quán, thiền vipassana, tứ niệm xứ, thiền tuệ...