vào trong nhà VS ngồi địt trên bàn cầu à tml? Thế 3 thằng xoay tua vào địt à vui thế =))))
vãi lồn 1tr xuống 3 lít =))
Nói chung hết củ rưỡi/thằng cũng đéo rẻ đéo đắt.
Có 1 cái nữa thằng Huberman nói tao thấy đúng là việc buổi đêm mà dậy đi đái nếu bật đèn sáng thì sẽ khó ngủ lại (cơ chế sinh hoá cụ thể thì tao quên rồi).
Với những thằng tập gym hoặc ăn low-carb như tao thì buổi đêm rất hay bị tỉnh đi đái vì cơ thể đào thải nước nhanh, thì tips này giúp tao...
Morning routine của Huberman là tắm nước lạnh vào buổi sáng cơ, mày tổng kết nhiều cái chưa đúng với bài của nó lắm ví dụ 1 trong những key points của nó là buổi sáng phải cho ánh sáng tự nhiên lọt vào võng mạc, cũng như dùng cafe sau khi nghỉ dậy 60-90 phút, cùng 1 số thứ khác để điều tiết...