hạt bụi nhỏ
Địt mẹ đau lòng
Vào dịp lễ Tết, bà Cheng dậy từ 4h sáng để chuẩn bị đồ ăn truyền thống đãi con cháu và duy trì nhiều thói quen lành mạnh như tập Tai chi, ngồi thiền, chơi mạt chược cùng bạn bè hàng tuần.
Bà Cheng Li Shuk Kam sinh ra ở Triều Châu, Quảng Đông, Trung Quốc nhưng đến năm 1948, bà chuyển đến sống ở Hong Kong - nơi có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Tháng 9 vừa qua, bà Cheng đã đón sinh nhật tuổi 99 cùng con cháu. Hiện tại, bà Cheng có 3 con trai, 10 cháu và 11 chắt.
Bà Cheng cùng gia đình cháu gái Tee.
Cô cháu gái Therese Cheng Tee chia sẻ trên SCMP rằng: "Bà tôi nói rằng thành tựu lớn nhất của bà là gia đình và di sản quý giá nhất là cháu chắt của bà. Bà luôn duy trì sự kết nối với con cháu, bạn bè mình bằng những cuộc điện thoại trong và ngoài nước hoặc mời khách khứa đến nhà uống trà, trò chuyện".
Ở tuổi 99, bà Cheng vẫn vào bếp, chuẩn bị các món ăn truyền thống của quê hương để đón con cháu, bạn bè đến nhà chơi trong những dịp đặc biệt như năm mới, lễ hội Thuyền rồng... "Bà sẽ thức dậy từ 4h sáng trong vài ngày liên tục để chuẩn bị các món ăn. Thật đáng kinh ngạc về sức khỏe cũng như sự chăm chỉ của bà. Bà cũng là người đã dạy tôi tầm quan trọng của gia đình cũng như thời gian bên người mình yêu thương quý giá đến nhường nào", Tee cho biết.
Thường ngày, bà Cheng ăn chủ yếu là thực phẩm gốc thực vật, ít calo, uống một lượng nhỏ vang đỏ, thường xuyên tập thể dục và duy trì việc ngủ nghỉ điều độ. Bà cũng dành thời gian chợp mắt vào buổi trưa và có thói quen ngồi thiền hàng ngày. Bà Cheng còn tập Tai Chi suốt từ khi 66 tuổi cho đến nay. Bà còn khuyến khích con cháu mình ăn uống lành mạnh, tránh ăn những món có hàm lượng chất béo quá cao hay đồ chiên rán.
Bà Cheng hiếm khi ăn thịt, chủ yếu ăn rau củ quả, tiêu thụ ít chất béo.
"Vào bữa sáng, tôi thích ăn các món nhẹ nhàng như cháo loãng ăn cùng rau củ muối chua. Tôi không ăn thịt vào buổi sáng. Thay vào đó tôi ăn chay và nói không với các chế phẩm từ sữa và bò. Tôi uống nước ấm mới được đun sôi ngay cả trong mùa hè. Một ly trà mỗi ngày hoặc trong những buổi gặp gỡ bạn bè. Trong các dịp đặc biệt, một ly vang đỏ kiểu Pháp sẽ giúp cơ thể tốt hơn rất nhiều", bà Cheng nói về thói quen ăn uống của bản thân.
Tee - cháu gái bà Cheng - cũng nhấn mạnh cuộc sống xã hội phong phú là yếu tố đóng góp một phần lớn giúp bà cô trẻ trung về cả thể chất lẫn tinh thần. 1-2 lần mỗi tuần, bà Cheng đều hẹn bạn chơi mạt chược. "Gia đình chúng tôi tin rằng sở thích với mạt chược đã giúp đầu óc của bà luôn minh mẫn, nhạy bén và việc kết giao với bạn bè luôn được duy trì. Bà cho tôi thấy tầm quan trọng của việc có những người bạn tốt luôn quan tâm, ủng hộ sở thích của nhau tuyệt đến thế nào".
Bà Cheng chăm tập Tai chi, ngồi thiền giúp đầu óc, cơ thể thư giãn.
Thái độ sống tích cực chính là bí quyết hàng đầu giúp bà Cheng trẻ khỏe ở độ tuổi xế chiều. Bà Cheng quan niệm không bào giờ là quá già để học hay làm quen điều gì đó mới mẻ và dạy con cháu mình không nên kìm nén sự tức giận trong người. "Đừng nghĩ về tuổi tác. Vấn đề là gì? Chúng ta ai cũng phải già đi. Chỉ cần nghĩ đến con cháu của mình là tôi đã rất vui rồi. Và điều quan trọng đó là: Hạnh phúc", cụ bà 99 tuổi khẳng định.
ngoisao.vnexpress.net
Bà Cheng Li Shuk Kam sinh ra ở Triều Châu, Quảng Đông, Trung Quốc nhưng đến năm 1948, bà chuyển đến sống ở Hong Kong - nơi có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Tháng 9 vừa qua, bà Cheng đã đón sinh nhật tuổi 99 cùng con cháu. Hiện tại, bà Cheng có 3 con trai, 10 cháu và 11 chắt.
Bà Cheng cùng gia đình cháu gái Tee.
Cô cháu gái Therese Cheng Tee chia sẻ trên SCMP rằng: "Bà tôi nói rằng thành tựu lớn nhất của bà là gia đình và di sản quý giá nhất là cháu chắt của bà. Bà luôn duy trì sự kết nối với con cháu, bạn bè mình bằng những cuộc điện thoại trong và ngoài nước hoặc mời khách khứa đến nhà uống trà, trò chuyện".
Ở tuổi 99, bà Cheng vẫn vào bếp, chuẩn bị các món ăn truyền thống của quê hương để đón con cháu, bạn bè đến nhà chơi trong những dịp đặc biệt như năm mới, lễ hội Thuyền rồng... "Bà sẽ thức dậy từ 4h sáng trong vài ngày liên tục để chuẩn bị các món ăn. Thật đáng kinh ngạc về sức khỏe cũng như sự chăm chỉ của bà. Bà cũng là người đã dạy tôi tầm quan trọng của gia đình cũng như thời gian bên người mình yêu thương quý giá đến nhường nào", Tee cho biết.
Thường ngày, bà Cheng ăn chủ yếu là thực phẩm gốc thực vật, ít calo, uống một lượng nhỏ vang đỏ, thường xuyên tập thể dục và duy trì việc ngủ nghỉ điều độ. Bà cũng dành thời gian chợp mắt vào buổi trưa và có thói quen ngồi thiền hàng ngày. Bà Cheng còn tập Tai Chi suốt từ khi 66 tuổi cho đến nay. Bà còn khuyến khích con cháu mình ăn uống lành mạnh, tránh ăn những món có hàm lượng chất béo quá cao hay đồ chiên rán.
Bà Cheng hiếm khi ăn thịt, chủ yếu ăn rau củ quả, tiêu thụ ít chất béo.
"Vào bữa sáng, tôi thích ăn các món nhẹ nhàng như cháo loãng ăn cùng rau củ muối chua. Tôi không ăn thịt vào buổi sáng. Thay vào đó tôi ăn chay và nói không với các chế phẩm từ sữa và bò. Tôi uống nước ấm mới được đun sôi ngay cả trong mùa hè. Một ly trà mỗi ngày hoặc trong những buổi gặp gỡ bạn bè. Trong các dịp đặc biệt, một ly vang đỏ kiểu Pháp sẽ giúp cơ thể tốt hơn rất nhiều", bà Cheng nói về thói quen ăn uống của bản thân.
Tee - cháu gái bà Cheng - cũng nhấn mạnh cuộc sống xã hội phong phú là yếu tố đóng góp một phần lớn giúp bà cô trẻ trung về cả thể chất lẫn tinh thần. 1-2 lần mỗi tuần, bà Cheng đều hẹn bạn chơi mạt chược. "Gia đình chúng tôi tin rằng sở thích với mạt chược đã giúp đầu óc của bà luôn minh mẫn, nhạy bén và việc kết giao với bạn bè luôn được duy trì. Bà cho tôi thấy tầm quan trọng của việc có những người bạn tốt luôn quan tâm, ủng hộ sở thích của nhau tuyệt đến thế nào".
Bà Cheng chăm tập Tai chi, ngồi thiền giúp đầu óc, cơ thể thư giãn.
Thái độ sống tích cực chính là bí quyết hàng đầu giúp bà Cheng trẻ khỏe ở độ tuổi xế chiều. Bà Cheng quan niệm không bào giờ là quá già để học hay làm quen điều gì đó mới mẻ và dạy con cháu mình không nên kìm nén sự tức giận trong người. "Đừng nghĩ về tuổi tác. Vấn đề là gì? Chúng ta ai cũng phải già đi. Chỉ cần nghĩ đến con cháu của mình là tôi đã rất vui rồi. Và điều quan trọng đó là: Hạnh phúc", cụ bà 99 tuổi khẳng định.
Cụ bà 99 tuổi khỏe mạnh nhờ ăn chay, chơi mạt chược
Vào dịp lễ Tết, bà Cheng dậy từ 4h sáng để chuẩn bị đồ ăn truyền thống đãi con cháu và duy trì nhiều thói quen lành mạnh như tập Tai chi, ngồi thiền, chơi mạt chược cùng bạn bè hàng tuần.
