Tìm thuốc và chế độ ăn tăng cân
- Tạo bởi Dr.Xiaolin
- Start date
Dr.Xiaolin
Trẩu tre
Vậy là uống mass và ăn uống là cũng tăng cân đúng ko m, ko cần tập cũng tăng đúng koWhey chỉ dùng cho dân thể hình, đang ốm thì tống 1,2 bịch mass vô đủ kg rồi hãy dùng whey. Ngày ăn 3 bữa kết hợp 1 bịch mass 12Lbs thì m cũng lên đc 5kg đấy, thấy mass hơi đắt thì m có thể tham khảo Maltodextrin, loại này rẻ hơn đôi chút, hiệu quả vẫn ổn. Còn mấy tml nào bảo ngày ăn 5-6 bữa thì m kệ mẹ tụi nó đi, tụi nó chỉ nhìn đc 1 mặt của vấn đề mà đéo biết:
Thứ nhất, người ốm kinh niên thường sức ăn ko cao, trao đổi chất lại chậm, ăn nhiều bữa khiến m no dai, khó tiêu.
Thứ hai, đéo ai rãnh suốt ngày ngồi ăn(trừ mấy thằng kinh tế ổn định r hoặc thất nghiệp/làm online tại nhà), chứ dân đi làm m ngồi ăn chủ/sếp nó tán m sml.
Nói chung muốn lên kg thì kiểu gì cũng tốn tiền thôi, dù ít dù nhiều.
Hưng 12
Chúa tể đa cấp
Mass là tăng cân whey nó chỉ có đạm dùng để tăng cơ,m muốn tăng cân thì dùng mass sau đó đủ cân năng thì chuyển qua dùng whey,nhưng t khuyên m cứ ăn uống đầy đủ trước đã ngày ăn 5-6 bữa ăn nhiều vào rồi sẽ lên cân dùng mass nó lên cả mỡ sau m k dùng nó sẽ giảm rất nhanh nếu m ăn uống k đủ vì mass nó chứa nhiều calo m k dùng cơ thể m thiếu hụt calo nó lại bị giảm,k gì tốt bằng ăn uống tự nhiên sau có điều kiện thì dùng whey sẽ tốt hơn mà k có thì cũng k sao
nguyenphung6196
Thôi vậy thì bỏ
Ko tập cũng lên 5kg sau khi m uống hết 1 bịch 12Lbs(uống gần 20 ngày là hết, giá khoảng 1tr2/bịch), nhưng m ko có đi gym mà ngừng uống thì nó sẽ tuột đấy. Hoặc sau khi đủ kg rồi điều chỉnh liều lượng giảm xuống, ví dụ lúc trước 20 ngày hết bịch thì kéo dài ra 2 tháng hết chẳng hạn, chúc m tăng cân thành công. À mà chăm thể thao vận động 1 tý chứ tăng cân nhanh quá nó lại lên mỡ ko thấy nạc đâu
.png "Sex :vozvn (20):"){kind=icon}
nguyenphung6196
Thôi vậy thì bỏ
Ai ko biết ăn uống tự nhiên nó sẽ tốt hơn, nhưng đa phần người tìm tới Mass để tăng cân đều là người bận rộn, sức ăn kém khó tăng cân. Mà mass nó có thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn phụ đó. Còn xét về tốn kém thì cái nào cũng tốn thôi, ăn bữa phụ cũng là tiền mà nốc sữa vào cũng là tiền
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
mua Saigon
Khổ vì lồn
T cũng cần tăng cân, mua mass loại nào hả cmay?
Qwer
Chú bộ đội
1m7 đuối 1 tý, 53kg, bữa giờ t nốc bia vào, cứ buổi tối ăn cơm là t uống 1 đến 2 lon, đâu đó quanh quẩn 1 tháng t lên được 60kg,
giờ k giám uống nữa. mà nó chỉ béo mỗi bụng. bụng bia,
nguyenphung6196
Thôi vậy thì bỏ
,
Sửa lần cuối:
mua Saigon
Khổ vì lồn
Cho t cái tên để t mua vớiTrước t ốm đéo thằng nào ốm lại t, 1m7- 43kg, lòi xương
View attachment 655853View attachment 655854
Sau quất 3 bịch mass lên 58kg xong tập luyện đến bh cũng vài năm, hiện đang ổn định 1m7-70kg...
View attachment 655856(tấm này SG giãn cách xong đi tập lại nên hơi nhão nha)
View attachment 655857
Saocungduoc
Con Chym bản Đôn
Mày ăn cho tao 6 bữa 1 ngày ,tập gym dc càng tốt ,nên chơi thể thao để kích thích quá trình trao đổi chất tốt hơn ,tao ngày xưa 55kg tập gym với chế độ ăn 6 bữa 1 ngày tao lên 68 ,ko dùng bất kì thực phẩm bổ sung như whey hay mass ,thực ra dùng tpbs ko tốt lắm đâu ,rất nóng và hại gan thận
Larryhan12
Pần cùng đạo tặc
Muốn tao tư vấn chế đôj ăn uống, Ssup, tăng cơ, tăng cân thì ib.
Tập Cận Thị
Lồn phải lá han
Tập Cận Thị
Lồn phải lá han
mr.keng
Pần cùng đạo tặc
T bú 2 gói mass lên 10 ký, ngừng uống hao mất 3 ký còn đc 7 ký nạc 
. Cái quan trọng là cơ thể m đang quen vs việc nạp nhiều calo mỗi ngày, m dùng đồ ăn để thay vào bữa uống mass là ok, chứ ko uống nữa vẫn chỉ 3 bữa chính mỗi bữa 2 bát cơm thì ăn lol ngay 
)). Cũng đừng nghe tml nào kêu uống bia cho béo cả, mục đích của tăng cân là tăng cơ nạc chứ đéo phải để tích nước vs dồn mỡ :v
. Cái quan trọng là cơ thể m đang quen vs việc nạp nhiều calo mỗi ngày, m dùng đồ ăn để thay vào bữa uống mass là ok, chứ ko uống nữa vẫn chỉ 3 bữa chính mỗi bữa 2 bát cơm thì ăn lol ngay )). Cũng đừng nghe tml nào kêu uống bia cho béo cả, mục đích của tăng cân là tăng cơ nạc chứ đéo phải để tích nước vs dồn mỡ :v
Changa113
Khổ vì lồn
Thứ nhất: m ngủ trước 9h 30, sáng 6h dậy, ăn uống đúng giờ, ko rượu bia . Thứ 2 mua men tiêu hoá về uống ( ruột hấp thu kém nên ko đủ dinh dưỡng) . Thứ 3 , chịu khó thể dục nhẹ sáng tối và hạn chế gái gú, quay tay
Tập Cận Thị
Lồn phải lá han
m biết loại mem tiêu hóa nào oke ko,t nghĩ do hấp thụ kém chứ t ăn nhiều nhất nhà,mà éo béo dc
AlittleChick1
Xàm 0 Lít
xin tên men tiêu hoá với bác
Theo t tìm hiểu thì mọc mụn là do nó tác động đêna gan, làm gan nóng, m uống thêm mát gan xem sao... Hoặc khi mua hàng nhờ mấy đứa bán hàng nó tư vấn cho, hoặc hỏi Longgym ấy, lão biết nhiều lắm
killernhoc65
Hạt giống tầm thần
1m79 50kg tăng lên 70kg trong 1 năm rưỡi đây. Điều đầu tiên là đi tập gym sẽ giúp m trao đổi chất tốt hơn và k bị tích mỡ do ăn thừa năng lượng. thời gian biểu ăn ngủ đúng giờ, ko bỏ ăn sáng. tốt nhất là nên 10-11h ngủ, 6-7h dậy. Dậy uống nước ăn sáng, 9h -9r ăn nhẹ ví dụ 1 hộp sữa + 1 cái bánh ngọt, 12h ăn trưa, 3h chiều ăn nhẹ như sáng tiếp, tối 6 - 7 ăn tối, gần đi ngủ đá thêm 1 bữa nhẹ nữa. t tập lúc đi học nên thgian cố định thoải mái, m tùy vào tgian của m. nhưng nói chung cứ đi ngủ đúng giờ là oke. Đi tập tuần 7 ngày, 6 ngày cơ 1 ngày cardio/hiit cho tim mạch là ok.
killernhoc65
Hạt giống tầm thần
tránh ăn cgi có đường nhé, nên ưu tiên tiêu thụ đường tự nhiên từ hoa quả
T người cũng same same m m65 52kg, mới vã 1 túi mass 5,4kg về uống, sáng dậy làm mấy chục cái hít đất, 2 tuần tăng hơn 2kg, lên gần 55kg rồi thấy ăn cũng khoẻ hơn, háu đói nữa. Tính ra ngày bữa chính bữa phụ của t khoảng 6 bữa vì 1 bữa chính t ko ăn được nhiều nên chia ra bổ sung thêm bữa phụ
Em tư vấn cho thì bảo giữ nguyên chế độ ăn uống tập luyện như thế là có thể lên được đến 60
Tính ra 1tr5/ túi 5kg4 t thấy cũng xứng đáng
À quên, ăn nhiều nên lại thèm đụ nữa
Em tư vấn cho thì bảo giữ nguyên chế độ ăn uống tập luyện như thế là có thể lên được đến 60
Tính ra 1tr5/ túi 5kg4 t thấy cũng xứng đáng
À quên, ăn nhiều nên lại thèm đụ nữa